¿Cuál es la diferencia entre sankalpa en Yoga Nidra y repetir afirmaciones?
Aunque un sankalpa y una afirmación pueden sonar parecidos, no cumplen la misma función. Descubre cómo el sankalpa se siembra dentro de Yoga Nidra como una intención profunda, más allá de la mente que repite y analiza.
El poder de Yoga Nidra: descanso consciente y sankalpa.
Yoga Nidra no es sólo descanso consciente. También es un espacio para recordar y sostener una intención profunda: tu sankalpa.
¿Qué pasa si me quedo dormido durante Yoga Nidra?
Yoga Nidra busca descanso profundo con conciencia presente. Si te quedas dormido, no te juzgues: tu cuerpo quizá necesitaba descansar.
¿Cuál es la diferencia entre dormir y practicar Yoga Nidra?
Yoga Nidra es una práctica meditativa y un estado de descanso consciente profundo que utiliza relajación, respiración y atención interior para explorar las herramientas de I AM Yoga Nidra™: Realización, Desidentificación, Intención, Integración y Restauración.
¿Qué sucede en el cuerpo durante Yoga Nidra?
Yoga Nidra puede acompañar la respuesta de descanso del cuerpo a través de relajación, respiración, atención interior y restauración.
Las cinco herramientas de I AM Yoga Nidra™
I AM Yoga Nidra™ se explora a través de cinco herramientas que acompañan el descanso consciente, la intención y la presencia.
Cómo prepararte para una práctica de Yoga Nidra y crear tu espacio de descanso.
No necesitas un espacio perfecto. Descubre cómo preparar un rincón cómodo y sencillo para recibir una práctica de Yoga Nidra.
Preguntas frecuentes sobre Yoga Nidra.
Respuestas claras a las preguntas más comunes antes de comenzar una práctica de Yoga Nidra.
Yoga Nidra para principiantes: no necesitas saber meditar.
Yoga Nidra puede ser un lugar amable para empezar a descansar. No necesitas experiencia previa: sólo encontrar una postura cómoda y darte una pausa.
¿Qué es Yoga Nidra?
Yoga Nidra es una práctica meditativa que integra relajación, respiración, atención interior y sankalpa para entrar en un estado de descanso consciente profundo.
Beneficios de Yoga Nidra: más allá del descanso.
Yoga Nidra puede apoyar la respuesta de descanso del cuerpo, el manejo del estrés y la restauración física, mental y emocional.